Ateliers / Evènements
Séjour Jeûne et Méditation dans le Tarn
Séjour jeûne et Méditation – PLEINE CONSCIENCE
Diète de type Buchinger et Randonnées douces
Arrivée le samedi après-midi (à partir de 16h) , départ le samedi 13h. Soit 6 jours et 5 nuits. Visite médicale à l’arrivée (si nécessaire).
Dans ce Stage Jeûne et Méditation – PLEINE CONSCIENCE
Sont compris (mais non obligatoires) dans le prix du Stage Jeûne et randonnées :
jus de fruits+légumes bio du matin, eau filtrée, tisanes et infusions à volonté, bouillon de légumes bio du soir.
Réveil musculaire ou énergétique (Pilates, Yoga,…).
Jacuzzi et Sauna – Piscine (en saison)
Séances de méditation avec Fanny
Conférence d’une naturopathe (2 heures)
Randonnées accompagnées
Jeûne et pleine conscience, une journée type:
9h ou 9h30 Réveil Musculaire avec Pilates ou Yoga
9h30 ou 10h Jus frais de fruit et légumes bio
10h30 Petite randonnée ou Marche en Pleine conscience
Après-midi : Conférences / Soins
Jacuzzi, sauna, piscine, massage,…
17h30 : Méditation
19h : Bouillon
20h : Voyage Sonore / Relaxation
21h : DVD
TOUTES LES INFORMATIONS et INSCRIPTIONS :
Stage Jeûne et Méditation - PLEINE CONSCIENCE (jeune-rando-sophro.com)
Mazars, Castelnau de Montmiral, Tarn 81
CULTIVER LA CONFIANCE avec L’INTENTION
ATELIER BIEN-ETRE
SAMEDI 12 DECEMBRE
10h – 13h
ESPACE ALLEGRIA - Métro Palais de Justice
Dans ces ateliers tout doux vous trouverez de quoi mettre votre quotidien entre parenthèses pour prendre le temps de vous poser et de vous accueillir pleinement à la découverte de soi !
Je propose des ateliers qui allient une approche :
-Corporelle, par des exercices de mobilisation et de respiration, pour valoriser le lâcher-prise.
-Introspectif par la méditation de pleine conscience et la visualisation positive, pour se connecter à son ETRE dans son entier.
Ainsi je vous accompagne dans une démarche de mieux être et d'harmonie afin d’équilibrer les sensations CORPS / EMOTIONS / ESPRIT.
Mes approches (méditation / sophrologie / relaxation dynamique / sons par les bols tibétains…) permettent de prendre ce temps pour vous, pour vous rencontrer à l'intérieur de vous-même dans une bienveillance inconditionnelle vis-à-vis de soi.
L'attention est portée à l'instant présent, un moment pour équilibrer notre présence à nous-mêmes afin de cultiver une sensation de calme et de tranquillité intérieure profonde et durable.
Durant 3h vous vous mettez dans une bulle de réconfort et de ressourcement, pour récupérer du stress du quotidien.
Le thème de cet atelier du samedi 12 décembre est :
« CULTIVER SON POUVOIR D’INTENTION et D’AFFIRMATION »
Au programme de cet atelier :
-Mouvements et Respirations pour se connecter à l’instant présent.
-Pratiques d’intentions et d’affirmations avec une qualité de cœur et de bienveillance.
-Méditations pour cultiver son pouvoir de pensées positives afin d’enrichir et sublimer son quotidien.
Ces pratiques seront accompagnées de voyages sonores aux bols tibétains et carillons chantants pour harmoniser la sensation de bien-être.
Des tapis et coussins de méditations sont déjà sur place mais si vous souhaitez apporter les vôtre c'est ok.
Une pause sera faite avec un moment d'échange et une collation offerte.
Places limitées * Merci de vous inscrire en avance par SMS / MAIL / APPEL
06 43 44 36 30
Tarif : 32€
SAMEDI 12 DECEMBRE 10h - 13h LIEU : ESPACE ALLEGRIA
CONSCIENCE et ESTIME ATELIER BIEN-ETRE
ATELIER BIEN-ETRE
SAMEDI 5 DECEMBRE
10h – 13h
LIEU : ESPACE ALLEGRIA
Dans cet atelier tout doux vous trouverez de quoi mettre votre quotidien entre parenthèses pour prendre le temps de vous poser et de vous accueillir pleinement à la découverte de soi !
Je propose des ateliers qui allient une approche :
-Corporelle, par des exercices de mobilisation et de respiration, pour valoriser le lâcher-prise.
-Introspectif par la méditation de pleine conscience et la visualisation positive, pour se connecter à son ETRE dans son entier.
Ainsi je vous accompagne dans une démarche de mieux être et d'harmonie afin d’équilibrer les sensations CORPS / EMOTIONS / ESPRIT.
Mes approches (méditation / sophrologie / relaxation dynamique / sons par les bols tibétains…) permettent de prendre ce temps pour vous, pour vous rencontrer à l'intérieur de vous-même dans une bienveillance inconditionnelle vis-à-vis de soi.
L'attention est portée à l'instant présent, un moment pour équilibrer notre présence à nous-mêmes afin de cultiver une sensation de calme et de tranquillité intérieure profonde et durable.
Durant 3h vous vous mettez dans une bulle de réconfort et de ressourcement, pour récupérer du stress du quotidien.
Le thème de cet atelier du samedi 5 décembre est :
« La conscience et l’estime de soi »
Au programme de cet atelier :
-Méditation de pleine conscience
-Exercice de respiration consciente
-Pratiques par le corps en mouvement
-Introspection par visualisation pour ancrer les ressentis
Des tapis et coussins de méditations sont déjà sur place mais si vous souhaitez apporter les vôtre c'est ok.
Une pause sera faite avec un moment d'échange et une collation offerte.
Places limitées * Merci de vous inscrire en avance par SMS / MAIL / APPEL
Infos et inscriptions :
06 43 44 36 30
Tarif : 32€
A SAVOIR
SAMEDI 5 DECEMVRE
10H - 13h
ESPACE ALLEGRIA - metro palais de Justice
SAMEDI 5 DECEMBRE 10h - 13h LIEU : ESPACE ALLEGRIA
Atelier Bien-Etre
ATELIER BIEN-ETRE
Méditation de pleine conscience
CULTIVER SON POUVOIR D’INTENTION et D’AFFIRMATION
SAMEDI 20 JUIN
de 10h30 à 12h
Espace Allegria - Salle EDEN
Un doux moment propice à la détente et au calme.
À travers le corps, la respiration et l'intention nous prenons le temps de se connecter à l'instant présent.
Libérer l'inconfort et accueillir l'agréable avec une qualité de présence et de bienveillance.
Cultiver son propre pouvoir d'intention, de pensées positives et d'affirmations pour enrichir et sublimer son quotidien.
Ces pratiques seront accompagnées de voyages sonores aux bols tibétains et carillons chantants pour harmoniser la sensation de bien-être.
Des tapis et coussins de méditations sont déjà sur place mais si vous souhaitez apporter les vôtre c'est ok :)
Une pause sera faite avec un moment d'échange et une collation.
PLACES LIMITES
*Merci de vous inscrire en avance par SMS / MAIL / APPEL
Espace Allegria - Métro Palais de Justice
Atelier Bien-Etre
EQUILIBRER CES QAUTRE CORPS
Méditation de pleine conscience
PHYSIQUE – MENTAL – EMOTIONNEL – SPIRITUEL
SAMEDI 23 MAI
10h30 - 12h // 15€
Un atelier tout doux !
Un rendez-vous à vous offrir.
Une mise entre parenthèses pour vous accueillir.
À travers différentes pratiques de méditations et de relaxations, nous prendrons le temps de se connecter à son ETRE dans son entier.
Prendre le temps de venir observer son corps et ces ressentis, d'accueillir les émotions et sensations tout ça dans une bienveillance inconditionnelle vis-à-vis de soi.
Ces pratiques seront accompagnées de voyages sonores aux bols tibétains et carillons chantants pour harmoniser la sensation de bien-être.
L'attention est portée à soi et à l'instant, un moment pour équilibrer notre présence à nous-mêmes afin de cultiver une sensation de calme et de tranquillité intérieur.
Des tapis et coussins de méditations sont déjà sur place mais si vous souhaitez apporter les vôtre c'est ok :)
Une pause sera faite avec un moment d'échange et une collation.
Places limitées *Merci de vous inscrire en avance par SMS / MAIL / APPEL
Espace Allegria - Métro Palais de Justice
MEDITATIONS ET VISUALISATIONS POTIVES aux féminins
Atelier du Samedi 7 Mars – Journée de la femme
Salle de ST MICHEL, 18 grande rue st michel, Toulouse
16H -17H
10€
Développer notre présence naturelle et libre d’ego.
Durant ce doux moment féminin, nous prenons le temps de nous ressentir pleinement en tant que telle et ainsi harmoniser nos sensations corps-esprit.
Cette heure est dédiée à son propre bien être pour se recentrer.
06 43 44 36 30 / fanny.polack@laposte.net / http://decouverte-de-soi
0651512622 / kwoontao.com
Salle Polyvalente de St Michel, 18 grande rue St Michel, TOULOUSE
Atelier BIEN ETRE
Samedi 8 Février
10h30 - 12h30
Chapelle de St Michel
Un rendez-vous avec soi-même pour cultiver un esprit bienveillant.
Je vous propose de prendre le temps pour respirer profondément, créer des étirements corporels pour se sentir ancrer et s’explorer avec pacifisme.
Autour de méditations guidées en pleine conscience, de la sophrologie pour s’entrainer à positiver et un voyage sonore aux bols tibétains pour atteindre une relaxation profonde.
Tapis et chaises sur place.
Inscriptions et infos :
0651512622 / kwoontao.com
0643443630 / fanny.polack@laposte.net
18 grande rue St Michel - Chappelle St Michel
Jeûne et Méditation
Diète de type Buchinger et Randonnées douces
Stage Jeûne et Méditation – PLEINE CONSCIENCE
09/02/2020 - 14/02/2020
01/03/2020 - 06/03/2020
07/06/2020 - 12/06/2020
Arrivée le dimanche après-midi (à partir de 16h) , départ le vendredi après-midi. Soit 6 jours et 5 nuits. Visite médicale à l’arrivée (si nécessaire).
Dans ce Stage Jeûne et Méditation – PLEINE CONSCIENCE
Sont compris (mais non obligatoires) dans le prix du Stage Jeûne et randonnées :
- jus de fruits+légumes bio du matin, eau filtrée, tisanes et infusions à volonté, bouillon de légumes bio du soir.
- Réveil musculaire ou énergétique (Pilates, Yoga,…).
- Jacuzzi et Sauna – Piscine (en saison)
- Séances de Sophrologie avec Bruno ou Fanny*
- Conférence d’une naturopathe (2 heures) avec Sylvie*
- Méditation accompagnée avec Fanny*
- Randonnées accompagnées
Le stage et l’hébergement sont comptabilisés séparément.
Pensez à réserver le stage (380 €)
+ 1 hébergement au choix (de 160 à 500 €)
l’accès au SPA (60€/pers.) est inclus dans le prix de l’hébergement pour le séjour
INFOS ET RESERVATION
https://jeune-rando-sophro.com/events/jeune-et-meditation-pleine-conscie...
Castelnaud de Montmiral
Rando Partage à la découverte du Sidobre
Difficulté : Facile
Distance : 12kms
Dénivelé positif : 105m
- le jus bio et le cake du matin
- l’accompagnement en randonnée
- les ateliers (méditation, réveil musculaire, relaxation)
- la collation bio de 16h
- le pique nique du midi
- le trajet, nous organiserons un co-voiturage entre nous.
- votre assurance individuelle
- le livre à offrir
Covoiturage depuis Toulouse
Programme
Départ 8h30 Nous organiserons un covoiturage pour nous rendre sur le point de départ de la randonnée.
La randonnée se trouvant à 1h30 de Toulouse merci de respecter les horaires du matin.
10h00 : Avant de marcher sur le sentier de randonnée, nous vous proposons un réveil musculaire.
Viens le temps de la marche à la découverte des roches insolites du Sidobre.
Lac du merle : Moment de parole et de partage.
https://www.omlife.fr/rando-partage
Crémaussel
Le plein des sens
Atelier Sophrologie / Relaxation
Atelier MEDITATION (2 sessions dans la journée UNE LE MATIN / UNE L’APRES MIDI)
Lâchez le mental et les ruminations et libérez l’esprit pour accueillir et atteindre la tranquillité.
Durée : 30 minutes
Méditer en pleine nature (10h-11h et 14h-15h)
https://www.helloasso.com/associations/association-prana-occitanie/evene...
Atelier SOPHROLOGIE (2 sessions dans la journée UNE LE MATIN / UNE L’APRES MIDI)
Durée : 30 minutes
Sophrologie (12h-13h et 16h-17h)
https://www.helloasso.com/associations/association-prana-occitanie/evene...
Chemin de Bel Air 31530 Montaigut-Sur-Save, Midi-Pyrenees, France
Atelier Faire ces produits d'été MAISON
Samedi 22 Mai
10h00 - 12h30
Alors je joue à l'apprenti sorcière en faisant moi-même mes propres produits maisons en essayant d'être la plus cohérente possible dans ma démarché éthique et responsable.
Je tiens un cahier avec toutes mes recettes, et je partager avec vous quelqu'une que je me sers durant les étés :
Avec des produits bio, de commerces équitables et responsables.
Je vous fourmis la cuisine, les ingrédients et tout ce qu'il faut pour la réalisation des trois produits.
Vous n'avez qu'à prendre les contenants ( trois ou quatre et si possible un en spray)
06 43 44 36 30
fanny.polack@laposte.net
25 rue Fabas 31200 Toulouse
Soirée Méditations au féminin
Une relaxation complète en passant du corps à l'esprit.
06 43 44 36 30
fanny.polack@laposte.net
25 rue Fabas 31200 Toulouse
Marche et Méditation / Canal Du Midi
- méditation pour éveiller les sens à la présence de l'endroit, des sons et sensations...
- marche en silence
- exercices d'étirements / relaxation dynamique
- méditation
- collation
- méditation de clôture
Ecluse de Castanet
Moment de Relax en groupe (de 2 à 8 participants)
Envie de vous relaxer sans bouger de chez vous ?
Je me déplace à votre domicile pour deux heures de lâcher prise...
Sophrologie - Méditation - Relaxation guidée - Auto massage...
Je travaille la séance selon vos besoins (énergie - détente - calme - confiance...)
Tarif dégressif à partir de 50€
A définir