LA SOPHROLOGIE
en périnatalité.
La plupart des femmes venant consulter pour une préparation sophronique souhaitent :
- Prendre du temps pour elle, profiter d'un temps de connexion avec bébé,
- Vivre mieux la grossesse et envisager positivement l'accouchement,
- Envisager un accouchement plus naturel,
- Soulager les maux de la grossesse.
- Etre accompagné sur un parcours en PMI.
En agissant sur son stress (familial, social, envirennemental...) en créant sa propre réalité positive de l'accouchement, en accueillant ce nouveau schéma corporel, en gérant la tourmante émotionelle que la grossesse crées, les effets du stress sont minorés.
La femme enceinte pourra donc vivre ce moment de vie, dans son corps et dans son esprit de façon positive.
La sophrologie permet donc d'agir sur :
- le stress qu'engendre une grossesse
- la gestion des différentes émotions
- les maux du quotidien
- la gestion de la douleur
- la préparation à la naissance
...
A SAVOIR, la grossesse apporte avec elle de nombreuses modifications :
PHYSIOLOGIQUE : Tous les systèmes du corps subissent des modifications afin de s'adapter à la grossesse, créant ainsi différents maux et inquiétudes.
PHYSIQUE : L'anatomie du corps se modifie et d'adapte en même temps que le foetus grandit.
PSYCHIQUE : une ambivalence des sentiments, des ressentis puis sont contraire, des émotions tel que la peur et ses variant, la joie et ses varients...
La sophrologie n'agit bien évidemment pas sur tous ces maux, mais le centrage sur soi, la détente corporelle et psychique qu'apportent les différentes techniques que nous pouvons utiliser aide à gérer ces maux.
Les techniques de recentrage permettant d'installer la femme enceinte au présent, la projection positive permettant de se rassurer par rapport à son futur, la mise en place de protocoles comprenant ces pratiques permet une bonne gestion des émotions de la femme enceinte.
Elle s'inscrit donc comme une méthode efficace dans la conquête de cet équilibre et d'entrainement du positif.
Exemples de pratiques
Différentes techniques et pratiques seront proposées et adaptées tous au long du cheminement de la grossesse, de la préparation à l'accouchement induisant aussi la préparation au post-partum.
Techniques de respirations conscientes :
- Pemet une oxygénation optimale pour la mére et l'enfant.
- Elimine le gaz carbonique pour éviter les souffrance foetale.
- Permet à la futur maman d'être éfficace lors de l'accouchement.
La relaxation dynamique :
- Prendre conscience de certaines zones du corps et d'une manière général prendre conscience de soi.
- Se concentrer sur les parties du corps qui ont tendance à se raidir lors de la grossesse, dénouer les tensions.
- Amener le calme en soi et développer une respiration confortable.
La sophronisation :
- Relacher les tentions grâce à la concentration de certaines zones du corps.
- Ancrer des sensations positives et agréables ...
Le principe est de synchroniser différents temps de la respirations sur ce que l'on est en train de faire : mouvements, mobilisation d'une sensation, développement d'une ressource, évocation d'une formule, d'une image... cela permet d'intégrer ses sensations, des émotions, des sentiments... de façon plus profonde.
LES SEANCES PEUVENT ETRE INDIVIDUELLES ET OU EN COUPLE.
La sophropédagogie ne se substitue en aucune manière au travail de suivi des sages-femmes.
Ces séances de sont pas prises en charge par la sécurité sociale mais peuvent être prises en charge par certaintes mutuelles.