SEANCES INDIVIDUELLES
"S'il y a une problématique à résoudre, les séances dites "individuelles" sont à privilégier, dans un premier temps.
Elles permettent un dialogue et un échange sur votre situation, vos ressources et vos besoins.
La confiance et le partage font partie intégrante de la coopération que nous créons à travers nos rencontres.
Je vous apporte une écoute et un soutien dans votre démarche personnelle.
Formée en continu, je vous apporte mes outils pour que nous construisons ensemble votre propre boîte à outils, afin que vous trouviez l'autonimie nécessaire à votre construction personnelle."
POURQUOI ME CONSUTLER ?
Améliorer son sommeil
Aider dans la dépression ou encore le burn-out
Gérer son stress, son anxiété mais aussi apprivoiser ses émotions
Apprendre à se détendre, gérer ses angoisses et à éviter le surmenage
Renforcer la confiance en soi et l’image de soi
Apprivoiser ses peurs, contrôler ses phobies
Accompagner dans la maladie, mieux supporter la douleur, les traitements médicaux
Favoriser le développement personnel mais aussi professionnel
Stimuler sa mémoire et sa concentration
Se préparer à un événement difficile (examen, permis de conduire, audition mais encore compétition sportive…)
Vivre sa grossesse, son accouchement et sa parentalité plus sereinement
Accompagner dans une période de changement (rupture sentimentale ou professionnelle, traumatisme ou deuil…)
Affronter des troubles comportementaux (phobies, troubles de l’alimentation mais aussi T.O.C…)
Guider ses dépendances (alcool, tabac mais aussi drogues)
...
Vous avez envie d'apprendre à gérer vos émotions, à travailler la confiance en vous et aux autres, à cultiver et renforcer votre propre estime...
Vous souhaitez maintenir un bien-être éxistant ou bien même améliorer votre sommeil...
Mon approche, vous permet de mieux vous connaitre et d'apprendre à faire face (au mieux) aux situations du quotidien avec bienveillance.
Ces rendez-vous, vous permettent également de comprendre votre mode de fonctionnement et vos schémas automatiques.
Simplement, faire la paix avec vous-même et devenir autonome dans l'accueil de toutes émotions.
À travers les différents rendez-vous, vous apprenez les bases des techniques de développement personnel, tels que la sophrologie, la méditation ou bien même des techniques d'introspections...
COMMENT SE PASSENT LES SEANCES?
1 - Un temps de dialogue
Chaque séance commence par un dialogue et une écoute pour que je puisse comprendre vos besoins et votre problématique.
Je vous apporte des explications simples sur les raisons de vos comportements qui peuvent entraîner un mal-être ou un dérèglement.
Et ainsi, prendre conscience de vos modes de fonctionnement pour apprendre à vous libérer de vos schémas automatiques et conditionnement.
2- Un temps de pratique
Par la suite, je vous explique les pratiques et approches que nous réalisons lors de l'entretien :
J'utilise différentes approches de développement personnel (sophrologie, méditation, techniques de relaxation, respiration...) pour vous accompagner au mieux sur le chemin de l'épanouissement et du mieux être.
Méditation de pleine conscience
Entrainer l'attention à revenir dans l'instant présent, se libérer de l'ego et du pilotage automatique ( rumination / jugement / culpabilité...)
Relaxation dynamique
Se connecter aux sensations corporelles par le mouvement, pour se réapproprier son corps et ces ressentis / exercices de respirations en conscience.
Technique de sophrologie
Apprendre à se mettre dans un état de tranquillité et de calme intérieur pour cultiver et renforcer vos ressources à travers des introspections et des visualisations.
3- Un temps d’échange
Nous revenons sur vos ressentis entre chaque technique pour que je puisse adapter au mieux mon approche.
Je réajuste si nécessaire en therme de temps, d’évocations et de mouvements…
"Chaque pratique est personnalisée et individualisée pour renforcer vos propres ressources.
L’important est de continuer les exercices entre deux rendez-nous pour mieux intégrer les effets positifs sur le corps et l’esprit.
Les séances sont enregistrées pour installer les changements souhaités et vous sont envoyées par la suite"
POUR QUEL PUBLIC ?
Mon aporoche de l'épanouissement personnel est accessible à tous.
Les exercices sont simples et accessibles.
Pour les enfants
J'accompagne l'enfant dans son parcours scolaire, à développer ses capacités de concentration et d’écoute et acquérir confiance en lui.
Les techniques sont abordées d'une façon ludique et créative.
Il participe ainsi, à sa manière, à développer ses propres ressources pour trouver sa place.
Pour les adolescents / étudiants
À cette période, il est primordial de travailler la confiance en soi et l’acceptation de l’image de son corps.
Les techniques peuvent soulager certaines angoisses, le regard de l’autre...
Les techniques de gestion du stress s’appliquent également à la préparation aux examens.
Pour tous
La vie est loin d'être un long fleuve tranquille... nous faisons face à tout un tas d'événements plus ou moins agréables que ce soit dans la vie personnelle et/ou vie professionnelle...
Les pratiques d'épanouissement personnel offrent un véritable moment de pause afin de revoir ses priorités et prendre du recul.
"Grâce à cette nouvelle hygiène de vie, vous changer vos perspectives et votre regard sur votre vie.
Et ainsi, cultiver des habitudes saines en developpant un respect de soi et des autres."
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